แพทย์ชี้ “โรคสะเก็ดเงิน” ไม่ใช่โรคติดต่อ

โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคผิวหนังที่ไม่ติดต่อ แต่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม จัดเป็นโรคเรื้อรังรักษาไม่หายขาดแต่ป้องกันการกำเริบของโรคได้ หากดูแลร่างกายให้แข็งแรงหลีกเลี่ยงสิ่งระคายเคือง Continue Reading »

วิธีการดูแล สัตว์เลี้ยง ลูกแมว ที่เพิ่งย้ายเข้าบ้านใหม่

วิธีการดูแล สัตว์เลี้ยง ลูกแมว ที่เพิ่งย้ายเข้าบ้านใหม่ หลายคนคงเคยคิดว่าการที่จะนำแมวตัวโปรดย้ายเข้าบ้านใหม่ หรือการรับลูกแมวตัวใหม่เข้าสู่บ้านใหม่ ครอบครัวใหม่ อาจจะเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก เพราะแมวไม่ได้เป็นสัตว์ที่ปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ ได้ดีนัก Continue Reading »

เปิดฉายาดาราปี2560 “เสก-ไชยา-แอฟ”มาเต็ม

เปิด 10 ฉายาดาราปี 2560 โดยสมาคมนักข่าวบันเทิง เหล่าซุปตาร์มากข่าวตลอดทั้งปีคว้าฉายา อาทิ เสก,เอ ไชยา,กุญแจซอล,แอฟ ทักษอร,ลำไย ไหทองคำ ฯลฯ Continue Reading »

HIFU วุฒิศักดิ์ ยกหน้า V ไม่ต้องพึ่งมีดหมอ

HIFU วุฒิศักดิ์ ยกหน้า V ไม่ต้องพึ่งมีดหมอ นวัตกรรมใหม่สำหรับยกกระชับหน้าให้เป็น V Shape เรียวสวย ด้วยคลื่นความร้อนที่ลงลึกถึงผิวชั้นใน แต่ไม่เจ็บ! Continue Reading »

‘5 วิธีคิด’ สร้างความสุขใหม่ในชีวิตเดิม

เดิมวิถีชีวิตที่เร่งรีบถูกบีบด้วยหน้าที่ต่างๆ ทำให้มนุษย์เกิดความรู้สึกเหนื่อยล้า เบื่อ เศร้าหรือแม้กระทั่งไม่อยากทำอะไร หากคุณกำลังรู้สึกเช่นนี้อยู่และหาทางออกไม่ได้ วันนี้เรามีมุมมองใหม่ๆ ที่นำไปปรับใช้กับตนเองหรือส่งต่อเรื่องราวดีๆ ให้คนรอบข้าง เพื่อให้เตรียมรับมือกับเช้าวันใหม่ของการใช้ชีวิตในสังคมอย่างมีความสุขมากขึ้น

แนวคิดสร้างสุขท่ามกลางชีวิตใหม่ในสังคมเดิม

1.เริ่มต้นที่ทัศนคติ มองโลกในแง่ดีทุกเรื่อง เพราะการมองโลกในแง่ดีเป็นจุดเริ่มต้นของทัศนคติเชิงบวกที่ทำให้มนุษย์เกิดพลังในการใช้ชีวิต ทำในสิ่งที่สร้างสรรค์จนเกิดผลสำเร็จตามเป้าหมายอย่างไม่น่าเชื่อ ลองเปลี่ยนมุมมองง่ายๆ สมมุติเรามีน้ำอยู่ครึ่งแก้ว มันอยู่ที่เราจะมองน้ำแก้วนั้นอย่างไร? ระหว่างเหลือน้ำแค่ครึ่งแก้ว หรือเหลือน้ำตั้งครึ่งแก้ว หากเรามองแบบไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใครเราจะมีความสุขมากกับการใช้ชีวิตที่ให้กำลังใจตัวเองในทุกๆ วัน

2.จัดลำดับชีวิตให้พอดี ลองใช้ชีวิตให้ช้าลงบ้าง เพราะชีวิตในยุคดิจิทัลมักมีอะไรให้คุณทำมากมายเสมอ พอลองกลับไปทบทวนในแต่ละวันเราจะพบว่ารายการในแต่ละวันที่เราทำนั้นเยอะมาก ต้องหันกลับมาจัดลำดับให้กับชีวิตตนเอง อันไหนควรทำก่อน-หลัง จัดความสำคัญใหม่ ไม่ใช่ทุกอย่างสำคัญไปหมดจนเราต้องมาอดมื้อกินมื้อทั้งที่มีเงินอยู่เต็มกระเป๋า หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่มีเวลาทำกิจกรรมกับครอบครัว เมื่อสิ่งเหล่านี้ค่อยๆหายไปจากชีวิตคุณ ไม่แปลกที่คุณจะรู้สึกมีความทุกข์เพิ่มขึ้น ดังนั้นลองคิดทบทวนจัดตารางให้ตนเองดีๆ คุณจะมองเห็นช่องทางแห่งความสุขเพิ่มเข้ามาในตารางชีวิต

‘5 วิธีคิด’ สร้างความสุขใหม่ในชีวิตเดิม thaihealth

3.หาความสุขจากสิ่งที่เรียบง่าย เปิดรับสิ่งสวยงาม ชื่นชมกับธรรมชาติ ความฉ่ำเย็นของสายลม ความสวยงามของท้องฟ้า หาเวลาเดินช้าๆ ในสวนสาธารณะ ดูนก ปลูกต้นไม้ รดน้ำต้นไม้ หรือออกไปสัมผัสธรรมชาติในที่ไกลๆ ดูบ้าง เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการทำงาน เมื่อสมองของเราได้รับการผ่อนคลายความสุขเข้ามาแทนที่ความเครียดก็ทำให้เราได้หยุดมองโลกอย่างชัดเจนเห็นความเป็นจริงมากขึ้น สุดท้ายธรรมชาติที่เราได้ไปสัมผัสนั้นจะตอบแทนโดยการให้คุณมีความสุขกับสิ่งที่เห็นอยู่ตรงหน้ามากขึ้น

4.ลดตัวตนให้เล็กลง รู้จักคำว่า “พอ” จงมองเห็นสิ่งที่มีให้มากกว่าสิ่งที่ขาด เห็นคุณค่าในตนเองไม่ให้ชีวิตของตัวเองไปผูกติดวัตถุรอบกาย ใช้ชีวิตอยู่กับความพอเพียง เพราะความรู้จักพอเป็นรากฐานสำคัญที่ทำให้บังเกิดความสุขที่ไม่สิ้นสุด เมื่อเรามีมากพอสิ่งที่ตามมาคือการให้ โดยการช่วยเหลือสังคมทำงานเพื่อสาธารณประโยชน์ สิ่งเหล่านี้จะทำให้จิตใจเราเป็นสุขมากขึ้น เห็นผู้คนรอบกายมีชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น หรือคนที่กำลังลำบากได้รับการช่วยเหลือจากเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน แค่นี้จิตใจเราก็เต็มเปลี่ยนไปด้วยความสุข

5.พัฒนาจิตใจ ใช้หลักศาสนา ทุกหลักศาสนาสำคัญต่างๆ ในโลกมักชี้ให้เห็นสาเหตุของการเกิดทุกข์ที่แฝงไปด้วยข้อคิดและวิธีปฏิบัติ เพื่อให้หลุดพ้นจากความทุกข์และนำไปสู่ความสุขที่แท้จริงได้

การไม่นำพาตนเองเข้าไปหาความทุกข์นั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่หากเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็จงอยู่กับสิ่งที่เกิดทุกข์ให้เป็น นั่นหมายความว่าอยู่กับความทุกข์อย่างเข้าใจ และหาที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ คิดหาทางแก้ไขปัญหาอย่างไตร่ตรอง และฝึกมีความสุขกับสิ่งรอบตัว เพราะหลายคนอาจเรียกร้องความสุขจากคนอื่น ซึ่งแท้จริงแล้วความสุขเกิดขึ้นที่ตัวเราทั้งสิ้น

ขอบคุณข้อมูล จาก สสส.

ปัจจัยที่ควรรู้ก่อนเลือกซื้อ อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ ”จอคอมพิวเตอร์”

ปัจจัยที่ควรรู้ก่อนเลือกซื้อ อุปกรณ์คอมพิวเตอร์ ”จอคอมพิวเตอร์” ถ้าคุณกำลังมองหาจอคอมพิวเตอร์ตัวใหม่สักตัว สิ่งที่ไม่ควรละเลย คือ ศึกษาประเภทของจอคอม และจุดประสงค์ในการใช้งาน เพื่อให้ได้ประเภทจอที่เหมาะกับการทำงานที่สุดนั่นเอง Continue Reading »

ผู้เชี่ยวชาญหารือการประเมินเทคโนโลยีด้านสุขภาพ

ผู้เชี่ยวชาญจากอินโดนีเซียหารือ HITAP การประเมินเทคโนโลยีด้านสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญทางด้านเศรษฐศาสตร์สาธารณสุขและการประเมินทางเศรษฐศาสตร์จากคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยอินโดนีเซีย ได้แก่ Vetty Yulianty Permanasari Dr. Mardiati Nadjib และ Septiara Putri เข้าพบ ดร.นพ.ยศ ตีระวัฒนานนท์เลขาธิการมูลนิธิเพื่อการประเมินเทคโนโลยีและนโยบายด้านสุขภาพ Continue Reading »

“ปีเตอร์”อ่วม ศาลสั่งจำคุก 43 ปี หั่นศพเพื่อนยัดตู้แช่

ศาลสั่งคุก 43 ปี แก๊งเมกา หั่นศพเพื่อนปลอมพาสปอร์ตยัดตู้แช่ แถมสุดเหิมยิงตำรวจเจ็บสาหัส ส่วนเพื่อนอีก 2 รอด ศาลยกฟ้อง ศาลจังหวัดพระโขนง ถนนสรรพาวุธบางนา ได้อ่านคำพิพากษาคดีหมายเลขดำที่ อ.6040/2559 ที่พนักงานอัยการเป็นโจทก์ฟ้อง นาย แอรอน โทมัส เกเบล  อายุ 34 ปี , นาย เจมส์ดักลาส อีเกอร์ อายุ 67 ปี   Continue Reading »

สระมรกต

บนทางเดินศึกษาธรรมชาติกลางป่าอันร่มรื่นระยะทางยาว 800 เมตร อันเป็นพื้นที่ส่วนหนึ่งของ เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าเขาประ-บางคราม มีปลายทางอยู่ที่สระน้ำร้อนเขียวใสที่รู้จักกันดีว่าสระมรกต ซึ่งมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 20-25 เมตร ลึก 1-2 เมตร มีอุณหภูมิราว30-50 องศาเซลเซียส ด้วยความสงบกลางผืนป่าร่มรื่น แว่วยินเสียงนกร้องเติมชีวิตชีวา Continue Reading »

‘ฟลุ๊คศรี’เข้ารับทราบ2ข้อหา ขู่ฟ้องกลับตร.ทำเกินกว่าเหตุ

“ฟลุ๊คศรี มณีเด้ง” รับทราบ 2 ข้อหา ยันถูกตำรวจตบหน้า ล็อคคอ กระชากผม กรณีจับกุมบุหรี่ไฟฟ้า เล็งปรึกษาทนายฟ้องกลับ Continue Reading »